瑜伽下犬式几乎每节课都会练到这个体式，它不仅仅是许多体式的衔接过度体式，还有许多对身体的益处。　　　　五个理由告诉你，为什么每天要练1分钟下犬式?　　1、伸展腿部后方肌肉 　　每天站立、走路、跑步，都会导致大腿后方肌肉变得紧绷。这就是为什么常有慢性的腘绳肌腱和小腿肌肉原因了。而下犬式刚好能打开腿部后方肌肉，不至于太紧绷。　　练习该体式时，也很容易让脊椎拉伸到最佳位置，而且身体的其他部...